Wygląda na to, że Liverpool wygra wyścig z Chelsea o pozyskanie pomocnika Lyonu, Florenta Maloude, po tym, jak zawodnik powiedział, że być może przeniesie sie na Anfield za £10m. (różne) Arsenal planuje przebić ofertę Liverpoolu za Maloude. (The Independent) Tottenham zamierza walczyć z Aston Villa o pozyskanie pomocnika Ajaxu, Wesleya [...]
mi wyszlo jakies 115 w klatce:O ****a ja zawsze sadzilem ze ma cos kolo 140moze wlasnie jakos c jego miesni i ich masa powoduja ze zdaje sie on byc 2x wiekszy. j/w wydaje mi sie ze nie chce byc taki duzy jak np ronnie, to jak cole3man wyglada to juz jest powoli kalectwo
Niestety ja nie mam jak będę miał chwilę wieczorem to poszukam na nacie. Ale nic nie obiecuję, powiedz -+ jak to wygląda ten trening bo pierwszy raz słyszę. ;)
Kreatyna np Storm (jako standart do Shocka) Jak fundusz pozwoli zakup lepsze bialko j.w aczkolwiek, te nie jest złe i zależy głównie jak tam sprawa białka wygląda w diecie.Reszta spoko IMO.
jak skoncze ome to pociagne jesce z 1,5 miecha propa z winem wiec moz enie bedzie tak zle ze spadkami;]a co do tych 41 w bicu to mam ale****owo jak nieszczescie to wyglada:(nie widac ze tyle jest:(
ale konkretnie to chodzi mi o jej budowe jest jakaś dziwna... tzn. kwadratowa i zbyt rozlegla... jak patrze na kumpli to ich klaty wyglądają raczej jak prostokąty... i chodzi mi o to czy sa jakies ćwiczenia aby zmienić budowe mojej klaty czy musze do konća życ ze świadomościa ze moja klata wyglada tragicznie??
Ogromne Dziekie za odp. o jaka mi chodzilo, co do tego "otluszczenia" tak jest, zostala na mnie masa skory... :/ i nie bardzo wiem, jak sobie z nia poradzic dlatego chce zredukowac tluszcz do minimalnego poziomu a skora moze jakos z biegiem pewnie dlugich miesiecy sie unormuje... mam nadzieje, bo wyglada to beznadziejnie.. a nie mam [...]
[...] sprzetu jeszcze napewno przybedzie Jak mowilem rok temu byly tylko 2 hantelki . Malymi kroczkami silownia sie rozbudowywala i nadal bedzie sie rozbudowywac Latem mysle ze jakis remoncik zrobie wiec bedzie wiecej miejsca a moze nawet przeniose ja do piwnicy, a tam by byl lux bo miejsca od cholery tylko strasznie zagracona jest. Na dzien [...]
jak i ja nie widze problemu, niech likwiduje same kremy nie wystarcza jenna przemyslalas sprawe? jak to zrobisz, sprobuj ulozyc jakies sensowne menu i wklej doradzimy do zabiegow kosmetycznych dodaj- szorowanie ciala szorstka rekawica sizalowa przed prysznicem, na koniec "prysznicowania" juz tylko zimna woda ostrym strumieniem, dalej [...]
[...] Brzuch: tak daje rade,ale dosłownie z treningu na trening musze dokladac dodatkowy talerz za głowe!! z reszta,brzuch to jedyna partia u mnie,ktora wyglada tak jak powinna (dosyć rzeźba,bardzo mało smalcu - choc to już sie kończy,jak widze - a to wszystko przez to,ze nie moge nigdzie kupic chudego twarogu ;p ),wiec trening poki co [...]
[...] sa zasady tego forum tak widziałem ta wersję ciekawie to wygląda wogóle uważam że trening ciężarowców to niesamowicie wartościowy trening rozwija koordynacje masęi siłę ale jak sam wiesz u nas w polsce (oczywiscie nei mówię że wszędzie) króluja tzw. ćwiczenia kogucie a wielka szkoda wybaczcie panowie moje porywcze wypowiedzi ale wiecie nie lubie [...]
hehehe majster ale nie rozumiesz tutaj raczej nikt sie nie przechwala ze dlugo chodzi i za***iscie wyglada beka jest tu z osob ktore mysla ze 3 miesiace przed wakacjami jak zaczna cwiczyc beda dobrze wygladac na wakacje no tak beda dobrze wygladac na wakacje za 2 lata i to jak beda sie do tego przykladac Zmieniony przez - carbon2222 w dniu [...]
[...] Przed treningiem - kromka z maslem orzechowym lub zmiksowane truskawki Po treningu - tunczyk z ryzem (pol torebki ryzu,cala puszka bez oleju rybki) Godzina pozniej - jakas zupka ;) Godzina pozniej - kurczak z kasza ( pol torebki kaszy,pol piersi kurczaka) Dwie godziny pozniej - zmiksowane truskawki + 3lyzki mleka sojowego + orzeszki No i [...]
kolko mozesz zastapic hanteliem albo sztanga byle sie krazki toczyly, bez niczego tez sie da. Sa takie pompki ktorych pozycja wyjsciowa wyglada tak samo jak przy koncwej kolka. Czyli masz wyciagniete rece i nogi jak tylko dasz rade i robisz pompke. Malo jest twardzieli ktorzy daja rade to zrobic;)
No wiec tak, najbardziej rzuca sie w oczy wielka reklama na Batorym, ale tam zupelnie nie ma co zagladac, ceny sa po prostu kosmiczne,a do tego nie ma silowni jako takowej, a jedynie maszyny kardio i jakies tam zajecia w stylu aerobic,pilates itp. W centrum mozesz zajrzec do budynku YMCA, podobno calkiem niezle wyposazona, instruktor jest (jak [...]
[...] wystarczającej kondycji? Czy jednak powinnam spróbować, nawet po treningu? Albo zakładając, że czymś się dosuplementuję między siłownią a hiitem? (chociaż na taki full wypas jak stosuje Vlad pewnie jestem jednak za krótka ;)) 2. Co to jest tabata, że tak spytam nieśmiało? EDIT: już poczytałam o tabacie i wygląda dość morderczo Jakie ćwiczenia [...]
witam ,to wyglada tak: -na zdjeciu na sztandze jest 50kg, ale tak jak jest napisane, chce sprzedac sama lawke bez gryfow i talerzykow:) -nie wiem jakie max obciazenie, napisalem maila producentowi, jak odpisza, to dam znac! -co do ceny, to za 400 ja moge jeszcze przywiezc nabywcy gdzies na terenie lodzi. pozdrawiam bartek
[...] 39st i moze mi ciec krew z nosa i zadyszke caly dzien.. ale poki sie poruszam dopoty wszystko jest ok, lecze sie w tempie ekspresowym, i nie marzne. aha to nie dziala jak jestem na rowerze , tylko prace wykonywane na stojaco, jakas tam adrenalina takze powinna byc ze ruch to zdrowie kazdy wie czasem wystarczy ze juz niemal tracac [...]
[...] wrażenie, naprawdę czuje po nim pobudzenie i większą energię na treningu Jedyna wada która zaczynam odczuwać od dziś to po łyknięciu takie dziwne uczucie w przełyku, jakby pieczenie. O reszcie supli nie będę się rozpisywał, bo zrobiłem to 2 tygodnie temu. I zrobię to na sam koniec testu. Pozostało jeszcze przedstawienie suplementacji w [...]
[...] teraz są zdecydowanie mniejsze i prawie wcale ich nie widać (ale mogę sie domyślac że jest tam trochę tłuszczyku :))) oraz to że brzuch zrobił Ci się bardziej płaski, jak tak spojrzeć z boku. I pewnie ciało Ci się ujędrniło, czego niestety nie da się sprawdzić na podstawie zdjęć. Poza tym brakuje mi u Ciebie talii (węższej talii) ale nie [...]
Transfery
